Menarca é o nome que se dá à primeira menstruação. Pode ocorrer dos 9 aos 16 anos, com maior frequência dos 11 aos 13 anos de idade.
Ela ocorre como marco de que o corpo está preparado para a procriação.
Numa média de dois anos antes da chegada da menarca, temos a preparação do corpo para este evento, o qual pode ser previsto, servindo como pretexto para que o assunto possa enfim ser conversado.
A telarca, origem dos brotos mamários, e a pubarca, origem dos pelos genitais, ocorrem cerca de dois anos antes da estreia menstrual.
A primeira menstruação
A primeira menstruação pode já vir acompanhada de cólicas, da mudança de humor e da mudança de hábitos alimentares.
Se constitui num excelente momento para programação de uma visita ao ginecologista, visto dali para adiante termos a cada mês a chegada deste período que pode vir permeado de muitas queixas, inclusive de irregularidades menstruais que podem ser frequentes e esperadas nos dois primeiros anos que sucedem a menarca.
Conversar também é cuidado
Compete à mãe, desde o momento em que observa as mudanças corporais da filha, conversar com ela sobre a menstruação.
Falar que não é algo ruim, mas faz parte do funcionamento do corpo feminino e mostra um sinal de evolução do corpo e presença e funcionamento dos ovários.
Ao chegar o primeiro fluxo, falar sobre o uso de absorventes, a higiene deste período que requer mais atenção e o tempo de troca dos absorventes.
Hábitos e bem-estar
Orientações de higiene, roupas mais leves, ventilação da região genital e atenção aos hábitos alimentares fazem parte dos cuidados desse período.
Exercícios de relaxamento, alongamento, escutar música, tomar sol, investir tempo com a natureza e não considerar o fato como doença também fazem parte desse processo.
A vida segue apesar da menstruação.
Quando procurar ajuda
As cólicas menstruais tendem a durar de um a três dias sendo mais intensas nas primeiras horas após o aparecimento do fluxo.
Se a dor durar mais que isso e for debilitante, pode buscar ajuda médica.
A menstruação marca o fim da puberdade para a adolescência. A puberdade é a transição entre a infância e a adolescência, fase das grandes mudanças hormonais e físicas.